אז מה כל זה אומר? 

טיפול גופני 

ככל שאנו מתבגרים, אנו לומדים להתנתק מהגוף שלנו כדי להגן על עצמנו מכאב. כאשר אנו מכים באצבע בפטיש, הרפלקס שלנו הוא להפסיק את הנשימה ולכווץ את השרירים. על ידי אינהיביציה של המודעות החושית, אנו מגנים על עצמנו מלחוות את הכאב הבלתי נסבל. כיווץ שרירי זה נקרא ׳שריון גוף׳. בפסיכותרפיה גופנית, אנו מזהים דפוס שרירים כרוני זה. אני משתמשת בהאקומי, שהיא פסיכותרפיה גופנית מבוססת מיינדפולנס. על ידי הקשבה למה שהגוף זוכר, נוכל לגשת לזיכרונות טראומטיים.

כלי רב עוצמה נוסף שאני משתמשת בו הוא Somatic Experiencing (SE). נלמד לזהות כיצד תגובות איום במערכת העצבים (Fight/Flight/Freeze) עדיין שולטות בחיינו. על אף שהסכנה המקורית חלפה, רוב הזמן הגוף שלנו נתקע בדפוסים האלו, ממש כמו שהוא היה מגיב לולא היינו נרדפים על ידי נמר. רוב הזמן הדפוסים הללו לא משרתים אותנו יותר. באמצעות SE נלמד כיצד לצאת מהכישוף שלהם.